花粉症の予防と対策 II

花粉を撒き散らさない

家に入ったら洗面所に直行して、洗顔、手洗い、うがいをし家の中に撒き散らさないようにしましょう。

1)　花粉が付着しやすい上着などは玄関近くに収納しましょう。
2)　帰宅後はすぐに手洗い、洗顔、うがいをしましょう。
（目の対策としては目の周りをしっかりと洗い、目は人工涙液を使って洗うのが効果的です。　ただ、防腐剤入りの人工涙液や水道水は、安全性から頻回に使うのは、避けたほうがいいでしょう。
カップ式の洗浄液は、皮膚についた花粉を目に入れないように、顔を洗ってから使ったほうがいいでしょう。）
3)　ファンデーションに付着しやすいので、帰宅後すぐに化粧を、落とす方が好ましいでしょう。
4)　できるだけ早く入浴、シャワーを浴びて、身体や髪に付着した花粉を、洗い落としましょう。

花粉をすみやかに除去

床のぞうきんがけで効果的に花粉を取り除くため、室内の花粉はすみやかに除去しましょう。
1)　窓際の床面はぬれぞうきんなどでしっかり拭き取りましょう。
2)　花粉除去に効果的な掃除機で床面全体を吸い取りましょう。

食生活に注意

食生活に注意しましょう。
1)　ファストフードや加工食品の摂りすぎに注意し、バランスのとれた食生活に改善しましょう。
2)　たばこやお酒、刺激性の強い香辛料などの摂取は、控え目にしましょう。
3)　皮膚を鍛え、ストレスをなくすように心がけましょう。